私の食事改善

どうやら自分の食事改善はうまくいっているようです♪

なんでうまくいっていると感じるかというと、まずウ〇チの出が良い♪一本ク〇で便器が詰まるかぐらいな感じ。拭き取る時ウ〇チがつかないレベル。腸の状態が良いのでしょう。

ランニングでほぼ思う通り距離とペースをコントロールできるようになった。

体重が思ったより減りが早い(なかなか減らないタイプだが)

一日2食にしているが特に腹は減らない。走る時は食べない方が調子が良い♪ナッツはよく食べるw

お菓子などいらない糖質は摂らないようになったが、運動には問題なし。ランニングの後半でペースを上げるのも頑張れば上げられる良い状態。

ランニングの練習的には50%ぐらいの出来でこの状態は想像以上
食生活は素材に気を付けているとはいえ、まだ良い素材を投入できるので伸び率はありますね~

この調子で行きたいと思います(´▽`)

追伸
植物性のビタミン・ミネラル・微量栄養素と、質の良いアミノ酸(プロテイン)の効果も出ているでしょー

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

 

(2024年)

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

(2022年)

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

(2021年)

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)