骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
スポーツなど使い過ぎによる痛みは、基本的には休めば回復します。
そうは言っても、だいたい練習が積めて調整時期に入り大会が近くなると痛みが出たりするので厄介です。
対処療法として冷やす、熱を持って無ければ温める、市販の消炎鎮痛剤の湿布などを貼る等があります。
整体施術では周りの筋肉を緩める所から入ります。
根本的な問題はオーバートレーニングということなので、次回の調整の時はそうならない用に対策を練るべきですね。
日ごろから疲労を溜めないよう定期的に整体へ行くとか、老廃物が溜まらないようにビタミン・ミネラル・微量栄養素を補給する等があります。ランニングの他に弱い部分の筋力強化に力を入れる方法もあります。
世の中スポーツをしない人がいますが、そういう方たちでも健康には気を使います。スポーツをやる方はさらに体のメンテナンスには気を使うべきですね。
より楽しい時間を過ごすために(´▽｀)
健友館整体術
健友館こん整体
院長： 今 晋
(こん すすむ）
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★こんちゃんのつぶやき
（2024年）
9/10
毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。
(2023年)
2/2
初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。
（2022年）
9/6
初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。
（2021年）
5/15
民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました
3/12
自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。
（2019年）
9/21
呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。
（2018年）
9/12
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