キック

最近ボチボチ走るのに力を入れ始めたら、妙にキックの仕方が気になるようになりました。最終的に力が伝わるのが足の裏なので、うまく前進力につなげなければなりません。

 

引用)

*ランニングでは、キックしたエネルギーを効率よく利用することが大切だが、キックを強く意識すると足の裏に意識がいって、空すべりのようなキックになる人が多い。
ここで膝を上手く使うことが有効となる。着地の際に体重を膝で受け止め、その瞬間に膝で地面を後ろへ押しやるイメージを持つと空すべりがなくなり、足の引きつけも自然に行えるようになってくる。
このようにどこに意識をもって動作するかで、似た動きでも効率の良し悪しが変わってくる。
基本動作では動作を分けて行い、どこにポイントを置くか最初は意識し、やがて無意識にランニングで行えるようになることが狙いのひとつである。

 

http://www.hozenrikujou.jp/tore/KIHON1.htm

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

いいね!お願いします。

★営業時間

   9:00~20:00

  (時間応相談)
★定休日

   不定休(完全予約制)

★ご予約

    Tel:080-2394-0119

★こんちゃんのつぶやき

 

(2024年)

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

(2022年)

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

(2021年)

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)