10日 12月 2013

マラソンとは

マラソン競技というのは、42.195kmを速く走る競技です。
速く走るのは、ピッチとストライドで決まります。

こういう根本的な考え方は外さないようにしています。
 
情報が氾濫している昨今、フォームが何たら、食事が何たらありますが、ストライドが伸びずピッチが上がらなければ意味が無いのです。

マラソンレース後半になって腕の振りが何たら、反力が何たらやっていても前に進まなければ思ったタイムは期待できないでしょう。

スピードに合ったフォームを目指すべきですね。
歩くより遅いランニングフォームは、効率が悪く前に進まないということです。
 
何故歩くより遅いペースになるか。それは反力を得るキックが上に向いているか筋力が落ちるためにストライドを稼げないからです。元気な時に指導された時とは状況が違うのです。
 
それぐらいペースが落ちた時に有効なのはやはり競歩です。
競歩は本来浮いてはいけない競技で、浮かないで速く行かなければならないため、ストライドを稼ぐ工夫のあるフォームです。

　     健友館整体術

健友館こん整体
院長：  今　　晋

　　　(こん　すすむ）

いいね！お願いします。

★営業時間

   9:00～20:00

  (時間応相談)
★定休日

   不定休(完全予約制)

★ご予約

    Tel:080-2394-0119

★こんちゃんのつぶやき

 

（2024年）

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

（2022年）

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

（2021年）

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

（2019年）

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

（2018年）

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)