骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
【コーヒーに含まれるカフェイン】
コーヒーについては、いろいろな見方があります！
カフェインをまったくとらない方がイイという意見もあり
...
主な作用は覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用
医薬品にも使われ、眠気、倦怠感に効果があるが、副作用
カフェインを習慣的に摂取する人が半日から1日カフェイ
心筋収縮力の増大、気管支平滑筋の弛緩、脳細動脈の収縮
これらの作用の結果、腎血管拡張により糸球体濾過量(G
カフェインの半数致死量（LD50） は約 200 mg/kg
一般的な成人の場合、10–12 g 以上が危険といわれる（詳しくはカフェイン中毒を参照）
医療分野において薬事法では1回（1錠・1包等）あたり
カフェインは体内で代謝され、主に尿酸となって尿と共に
～カフェインの副作用～
●長期的には胃腸や内臓を弱らせてしまう
●自律神経を狂わせ、それにより肩こり・腰痛・頭痛など
●不眠症や睡眠障害になりやすくなる
●血液の洗浄が遅れ代謝を落とし筋肉を固まらせる作用が
●体力・免疫力・疲労回復の低下
●感覚遮断効果があり神経を鈍感にし、疲れを感じにくく
●胃が荒れる
（カフェインには、胃液の分泌を促進する作用がある。空
●肌荒れ
●ニキビをできやすくする食品成分
●体内のビタミンやミネラルを体外に排出してしまう作用
●女性ホルモンの分泌を高める作用
●カフェインの摂り過ぎは骨を弱くする
●血圧が上昇する
●貧血（鉄分の吸収を阻害するため）
絶対にダメではないと思いますが、気をつけてほしいのは
コーヒーを飲むとカフェの刺激で脳が覚醒し、
コルチゾールというストレスホルモンを分泌します。
人間の体は午前中にはコルチゾールというホルモンが
たくさん分泌されている時間ですので、
午前中にコーヒーを飲んでも、この件については、たいし
しかし、夜寝ているあいだに 血液中 の コルチゾールの量が多くなってしまうと、成長ホルモンの
また血液中にカフェインが残っていると、セロトニンとい
血液中 のカフェイン やコルチゾールが完全に処理されるためには、約9時間が
夜の12時に就寝するとしたら、コーヒーを飲む 午後3時までと考えてください。
コーヒーを飲む時は糖質を含んでいる砂糖やミルクなどは
またスイーツも一緒に食べるのはNG！
カフェインと糖質を一緒に取ると中性脂肪になるスピード
紅茶にも緑茶にもカフェインが含まれているので、
紅茶とケーキや緑茶と和菓子何度も避けたいものです！
なにが正しいのか？
答えは一つではないけれど、食の知識がいかに大切か？を
それは、私たちの未来の命にも関係してくることだから！
http://www.kousofood.jp/
コーヒーについては、いろいろな見方があります！
カフェインをまったくとらない方がイイという意見もあり
...
主な作用は覚醒作用、脳細動脈収縮作用、利尿作用
医薬品にも使われ、眠気、倦怠感に効果があるが、副作用
カフェインを習慣的に摂取する人が半日から1日カフェイ
心筋収縮力の増大、気管支平滑筋の弛緩、脳細動脈の収縮
これらの作用の結果、腎血管拡張により糸球体濾過量(G
カフェインの半数致死量（LD50） は約 200 mg/kg
一般的な成人の場合、10–12 g 以上が危険といわれる（詳しくはカフェイン中毒を参照）
医療分野において薬事法では1回（1錠・1包等）あたり
カフェインは体内で代謝され、主に尿酸となって尿と共に
～カフェインの副作用～
●長期的には胃腸や内臓を弱らせてしまう
●自律神経を狂わせ、それにより肩こり・腰痛・頭痛など
●不眠症や睡眠障害になりやすくなる
●血液の洗浄が遅れ代謝を落とし筋肉を固まらせる作用が
●体力・免疫力・疲労回復の低下
●感覚遮断効果があり神経を鈍感にし、疲れを感じにくく
●胃が荒れる
（カフェインには、胃液の分泌を促進する作用がある。空
●肌荒れ
●ニキビをできやすくする食品成分
●体内のビタミンやミネラルを体外に排出してしまう作用
●女性ホルモンの分泌を高める作用
●カフェインの摂り過ぎは骨を弱くする
●血圧が上昇する
●貧血（鉄分の吸収を阻害するため）
絶対にダメではないと思いますが、気をつけてほしいのは
コーヒーを飲むとカフェの刺激で脳が覚醒し、
コルチゾールというストレスホルモンを分泌します。
人間の体は午前中にはコルチゾールというホルモンが
たくさん分泌されている時間ですので、
午前中にコーヒーを飲んでも、この件については、たいし
しかし、夜寝ているあいだに 血液中 の コルチゾールの量が多くなってしまうと、成長ホルモンの
また血液中にカフェインが残っていると、セロトニンとい
血液中 のカフェイン やコルチゾールが完全に処理されるためには、約9時間が
夜の12時に就寝するとしたら、コーヒーを飲む 午後3時までと考えてください。
コーヒーを飲む時は糖質を含んでいる砂糖やミルクなどは
またスイーツも一緒に食べるのはNG！
カフェインと糖質を一緒に取ると中性脂肪になるスピード
紅茶にも緑茶にもカフェインが含まれているので、
紅茶とケーキや緑茶と和菓子何度も避けたいものです！
なにが正しいのか？
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それは、私たちの未来の命にも関係してくることだから！
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院長： 今 晋
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