骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
ひと口にスタミナと言っても、その意味はさまざま。マラソンで３５キロ過ぎから求められるスピードも、ボクサーが１ラウンド全力で動くために必要な体力も、どちらもスタミナのひとつである。
トレーニングでスタミナ養成という場合、目的は２つある。第一は一定の負荷の運動で養う持久力、そして第二がインターバルトレーニングで鍛える耐乳酸能力だ。前者は競技時間の長いマラソン、後者は素早い回復能力が必須のボクシングやバスケットボールなどに効果を発揮する。
「スタミナ養成には全身運動、かつ強度が一定で、リズミカルな運動が最適です。ラン、スイム、バイクが３大スタミナトレーニングと言えますが、ランは体重を支えるために関節にかかる負担が大きく、スイムもテクニックに依存する部分が大きい。そこでボクはバイクトレーニングをオススメします」
健友館整体術
健友館こん整体
院長： 今 晋
(こん すすむ）
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★こんちゃんのつぶやき
（2024年）
9/10
毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。
(2023年)
2/2
初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。
（2022年）
9/6
初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。
（2021年）
5/15
民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました
3/12
自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。
（2019年）
9/21
呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。
（2018年）
9/12
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