骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
元五輪マラソン選手有森さん、マラソンを走りきるまでのアドバイス。
ポイントをついた明確なアドバイス。
重要なのは足ではなく、体幹なんですよ。上半身ってすごく重いでしょ？ でも、誰もその重さに意外と気付いていません。前述した足底筋膜炎や坐骨神経痛は、全部下半身の症状ですよね。みなさん、胴体を重りのままの状態で走っているから、足に筋力がついてもケガしてしまうんです。それを改善するには、上半身を鍛えるメニューをもっと取り入れないとダメ。腹筋、背筋、腕立て、懸垂など、上半身を鍛えているか否かで、足への負担は大きく変わってきます。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130707-00000305-sportiva-spo
健友館整体術
健友館こん整体
院長： 今 晋
(こん すすむ）
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★こんちゃんのつぶやき
（2024年）
9/10
毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。
(2023年)
2/2
初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。
（2022年）
9/6
初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。
（2021年）
5/15
民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました
3/12
自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。
（2019年）
9/21
呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。
（2018年）
9/12
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