骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
糖質の摂り方を考えるとき、マラソン（運動を多くやる人）をやる
運動量が多ければ筋肉中のグリコーゲンは枯渇するでしょうから、
体内で蓄えられるグリコーゲンの量は肝臓で70～80g、筋肉で
単純に考えて糖をいきなり大量に摂取すれば、血糖のコントロール
過剰に摂れば、かろうじて必要なグリコーゲンをキープできたとし
本当の競技者は、狙った大会さえ良ければ何しても良い（悪く言え
何を思うかというと、栄養のある自然なものを食べ続けていた方が
健友館整体術
健友館こん整体
院長： 今 晋
(こん すすむ）
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★営業時間
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★こんちゃんのつぶやき
（2024年）
9/10
毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。
(2023年)
2/2
初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。
（2022年）
9/6
初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。
（2021年）
5/15
民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました
3/12
自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。
（2019年）
9/21
呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。
（2018年）
9/12
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